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洗手至少1分钟 洗漱把握5个最佳时间

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发表于 2017-4-30 18:57:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  掌心相对摩擦;
  有研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清洁,能获得更好的清洁效果。
  热水泡脚时间太长有害无益,尤其是中老年人,容易出现胸闷、心慌的症状。
  洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,也易导致脑缺血,出现意外。
  为保证效果,要做到一要用流动的水;二是时间不少于1分钟,打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。
  泡脚15~30分钟为宜
  洗完手后,要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。
  手心对手背沿指缝相互搓擦;
  每天洗两三次,太多可能伤害皮肤。(爱美网)
  生活中的这些小习惯,你有没有注意过,洗手、刷牙、泡脚、洗澡,注意这些小窍门,自然更健康养生。
  手洗亵服时,时间不宜太短,一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗亵服用的杀菌皂,也可以用亵服皂或肥皂搓洗,这样才能有效杀死大肠杆菌、葡萄球菌等有害物质。洗亵服,特别是内裤最好要专盆专用,而且,要定期用开水烫一下,或用消毒水进行消毒,这样才能从根本上避免细菌的交叉感染。


  每次刷牙时间3分钟
  此外,左右手应该经常换着用,因为总用同一只手刷牙的人,无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
  洗手的正确步骤:

  干性肌肤的人可短一些,两三分钟即可,否则皮肤容易起皮、长皱纹。
  掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;
  一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;
  洗手:至少1分钟
  饭前饭后不适宜洗浴,最佳时间是饭后2小时左右。
  高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内。
  搓洗手腕,交换进行。
  油性皮肤的人3~5分钟为宜。
  洗手的注意事项:
  弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦;
  饭后2小时再洗澡
  自来水通常用氯来消毒,研究表明,长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。
  手洗亵服5分钟就好
  泡脚以15~30分钟为宜,如果你使用的是电动足浴盆,20分钟就够了,以身体微微出汗为宜。
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